Здравоохранение » О трех факторах здоровья и долголетия

 

О трех факторах здоровья и долголетия

Согласно широко известной «формуле здоровья» ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) здоровье человека определяется на 50–55% образом жизни, на 20–25% – состоянием окружающей среды, на 15–20% – наследственностью и на 8–10% – медициной. То есть главные факторы здоровья находятся в самом человека, внешние же факторы играют меньшую роль.

Что же предполагает здоровый образ жизни – главный фактор здоровья, с точки зрения физика? Многочисленные построения на эту тему имеют, как правило, качественный частный характер, основываясь на здравом смысле или обобщении эмпирического знания.
Дедуктивный подход к проблеме человека, который использует автор, исходит из общих закономерностей социоприродного развития, что позволяет дать более глубокую трактовку факторов здоровья и долголетия. Человек рассматривается в единстве биологического, социального и духовного начала. Используется широко распространенное понятие – «человеческий капитал», но в иной оригинальной трактовке, чем принято. Он определяет (в энергетическом или стоимостном  выражении) работу природы (витальный капитал), социума (социальный капитал)  и самого человека (духовный капитал) по своему становлению и развитию. Эти составляющие человеческого капитала (витальная, интеллектуальная и духовная) характеризуют соответственно физическое здоровье человека, его качество как работника и как носителя нравственности. В традиционной трактовке, пришедшей от западных ученых, человеческий капитал сводится лишь к одной составляющей – интеллектуальному капиталу.
Предложенная автором эргодинамическая модель человека (о ней автор уже писал в журнале) позволила выявить три главных фактора здорового образа жизни.
Первый фактор – здоровое, гармоничное детство. Теория и практика показывает, что до 14-16 лет человек накапливает запас здоровья (витальный капитал). Достигнутый его  уровень дает стартовую позицию для дальнейшей жизни, в процессе которой витальный капитал расходуется. Чем больше накопленный капитал, тем дольше при прочих равных условиях живет человек.

Величина стартового капитала здоровья определяется тем, насколько здоровым и гармоничным бывает детство. Об этом свидетельствуют исследования американских медиков.
Ученые в течение нескольких лет наблюдали связь между продолжительностью жизни и перенесенными в детстве стрессами (по опросам исследуемых). Рассматривалось восемь факторов стресса: 1) оскорбления на словах, 2) физическое насилие, 3) сексуальное насилие с физическим контактом, 4) регулярное избиение отцом матери, 5) алкоголизм или наркомания у членов семьи, 6) психические заболевания у членов семьи, 7) тюремное заключение членов семьи, 8) развод или расставание родителей.У лиц, испытавших в детстве, по крайней мере, шесть из восьми указанных негативных факторов, средняя продолжительность жизни составила 61 год, тогда как не испытавшие этих стрессов умирали в возрасте 79 лет. Только треть участников исследования не испытала в детстве ни одного из перечисленных стрессов, что указывает на широкую распространенность негативных явлений в американских семьях.
Авторы исследования делают вывод, что лучшая профилактика детства – избавить детей в семье от стрессов. Стрессы замедляют развитие головного мозга. Поэтому лица, перенесшие в детстве стрессы, в большей степени склонны к депрессии и чаще обращаются к алкоголю и курению как средствам справиться с проблемами. Прослеживается связь между стрессами в детстве и заболеваниями сердца, легких, печени и других органов.
Второй фактор – здоровый образ жизни (ЗОЖ), то, что зависит от самого человека, от его осознанного поведения. Существуют многочисленные характеристики ЗОЖ, но они, как правило, имеют частный характер (питание, трезвость, отдых и т.п.). Главное в другом. Лишь тот человек сознательно придерживается ЗОЖ, кто обладает современным научным мировоззрением социогуманизма и в соответствии с ним строит свою  жизнь.
Согласно социогуманизму, жизнь – высшая ценность бытия. Главное богатство заключено в самом человеке, а не во внешних обстоятельствах его жизни. Поэтому гуманитарные ценности приоритетны по сравнению с материальными; в любом случае они должны гармонично (по золотой пропорции) сочетаться.
Третий фактор здоровья – деятельное проживание. При этом расход по жизни витального капитала компенсируется ростом интеллектуального и духовного: человек трудится умственно, повышая свой интеллект, и духовно самосовершенствуется. Имеет место «равновесная стадия» (но, естественно, преходящая) его жизни.
Для обоснования данного фактора призовем на помощь естественную науку. Хорошо известно, что равновесие означает устойчивое состояние систем разного типа. При внешнем воздействии протекают внутри системы процессы, частично компенсирующие это воздействие – равновесие сохраняется (принцип подвижного равновесия Ле-Шателье).
Человек – часть Природы, так что ее общие законы действенны и для него. Это позволяет считать устойчивой «равновесную стадию» человеческой жизни. Внешние воздействия – разного рода болезни, которые неизбежно подстерегают человека. В «равновесной стадии» происходит компенсация неблагоприятных воздействий путем мобилизации внутренних сил организма. Такой человек или редко болеет, или легко переносит болезнь. Смерть же наступает на нисходящей стадии жизни, когда внутреннее равновесие организма уже нарушено.
Таким образом, проблема долгой и здоровой жизни имеет три главных составляющих: здоровое, гармоничное детство; здоровый образ жизни; деятельная жизнь. В совокупности все это можно включить в понятие «гармоничная жизнь».
В заключение предлагаю читателю, особенно, молодому, некоторые «рецепты» достижения гармоничной жизни, к которым автор пришел на основе собственного опыта.

Владимир Голубев,
академик РАЕН
www.ccas.ru/manbios/golubev.htm

Духовная тренировка

Упражнения для личностного развития от Владимира Голубева

(Отрывок из книги В.С. Голубева «Кто ты, человек?», Москва, «Наука», 2005)


Автор на основе опыта своей жизни предлагает молодому человеку некоторые рецепты достижения гармоничной жизни.

Познай свое предназначение. Всю жизнь ищи его.

Займи в жизни достойное место, отвечающее твоему предназначению. Это нужно не только тебе, но и другим.

Пусть твоей жизненной философией будет максимально принадлежать себе и своему народу. Расширить свое я. Вместить в него весь мир.

Знай, что главное богатство – твоя неповторимая жизнь. Все, что ты получаешь при рождении – способность видеть, чувствовать, мыслить, – бесценно. И потому бесконечно значимее того, что ты можешь приобрести в жизни: богатства, власти, славы. С врожденными дарами природы может сравниться только любовь. Ибо она рождает новую жизнь.

Живи полной жизнью. Знай: истинное значение приобретенного – уменьшить расход врождённого, максимально продлить полноту жизни.

Иди по жизни сам по себе. Не иди общей массой. Уход всех одинаков. Но разно движение. Истинно свободен тот, кто живет своей разумной жизнью, согласуя с ней свои поступки.

Иди по жизни достойно, не спеша, не суетясь, не пытаясь обогнать других. Тогда твоя жизнь будет естественной, долгой и счастливой. Ты сделаешь в ней больше, чем если бы спешил.

Отрешись от неоправданных желаний. Постарайся довольствоваться имеющимся, зная, что большее придет. Тогда в твою жизнь войдут простые радости. И не станет мыслей о напрасно прожитой жизни.

Бери и отдавай. И чем больше берешь, тем больше отдавай. Главное, что ты можешь отдать всегда, – любовь. Тот же, кто получает и не отдает, никогда не будет счастлив.

Правильно включай свои обратные связи: гаси негативное и усиливай позитивное.

Если служишь себе, то сделай так, чтобы оно было и служением людям.

Не трать понапрасну сил, борясь с неблагополучием. Умей его пережидать.

Без труда нет человека. Он дает чувство удовлетворенности жизнью.

Знай: у тебя есть два дома – твой личный и природный дом. Сделай их удобными для проживания.

Максимально полно включай себя в природную жизнь. Такое включение дает полноту и гармонию жизни.

Учись жить в своем времени, не обгоняя его и не торопя.

 

 

Нравится

 



Яндекс.Погода

   
Адрес: Москва, Скорняжный пер. дом 6, корп. 1, офис 31
Тел.:
E-mail: info@ros-idea.ru